Gmina Wietrzychowice
https://arch.wietrzychowice.pl/zajecia-rehabilitacyjne-28-12-2020-r/
Export date: Fri Apr 19 21:54:14 2024 / +0000 GMT

ZAJĘCIA REHABILITACYJNE- 28.12.2020 R.




Witam Was Seniorzy!

         Na dzisiejszych zajęciach proponuję ćwiczenia na "Bolące stawy kolanowe.''

Ból kolan jest dla nas bardzo uciążliwy, ponieważ codzienne czynności, które do tej pory nie były dla nas żadnym problemem stają się niemożliwe.

Ból kolan charakteryzuje się ograniczeniem ruchowości stawów oraz obrzękiem kolan, który powstaje po intensywnym wysiłku. 

Przyczyny bólu kolan:

  • Choroba zwyrodnieniowa stawów
  • Zapalenie bakteryjne
  • Uszkodzenie metaboliczne (dna moczanowa)
  • Intensywny wysiłek (bieg, wspinaczka, noszenie ciężkich rzeczy)
  • Urazy (skręcenie, zwichnięcie)

Objawy bolącego stawu kolanowego:

  • Ból podczas zginania kolana
  • Obrzęk
  • Odczucie „strzelania ” lub „chrobotania" w kolanie
  • Ból wymagający się podczas schodzenia w dół lub schodów
  • Ból umiejscowiony z tyłu lub wokół rzepki kolanowej 

Ćwiczenia stawów kolanowych mają za zadanie:

  • Utrzymanie zakresu ruchu w stawie
  • Poprawę siły mięśniowej kończyn dolnych
  • Poprawę stabilizacji
  • Wpływają na czucie głębokie (priopriocepcja)

Propozycja ćwiczeń na bolące stawy kolanowe

Źródło:

https://www.google.pl/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.angelini.pl%2Fwps%2Fwcm%2Fconnect%2Fpl%2Fhome%2Fobszary-terapeutyczne%2Fleczenie-stawow%2Fmozliwe-leczenie%2Fcwiczenia-w-leczeniu-choroby-zwyrodnieniowej&psig=AOvVaw2rDIsvpHhqYsas0HPejgW6&ust=1609191127379000&source=images&cd=vfe&ved=0CAMQjB1qFwoTCIierdqO7-0CFQAAAAAdAAAAABAE

Pozdrawiam Was Serdecznie i życzę miłego dnia.

Beata Urban

Post date: 2020-12-28 07:03:24
Post date GMT: 2020-12-28 07:03:24