Gmina Wietrzychowice
https://arch.wietrzychowice.pl/zajecia-zdalne-cz-2-14-12-2020-r/
Export date: Sat Jun 10 8:03:09 2023 / +0000 GMT

ZAJĘCIA ZDALNE CZ. 2- 14.12.2020 R.




                            Drodzy Seniorzy

 Tematem dzisiejszych zajęć będzie ‘'Ostroga piętowa''.

 Każdy z nas w dość wysokim stopniu jest narażony na to, że ostroga piętowa stanie się któregoś dnia jego problemem.

Ostroga piętowa- powstaje na skutek stanu zapalenia rozcięgna podeszwowego stopy. Jest to stan przeciążeniowy pięty, który manifestuje się bólem w obrębie pięty.

Początkowe bóle w obrębie pięty występuje przy chodzie, przy pełnej aktywności fizycznej.

W późniejszej fazie w stawie ostry ból pięty pojawia się w stanie spoczynku(siadanie). Ból pojawia się od strony podeszwy, od strony pięty.

Przyczyny ostrogi piętowej:

  • Niewłaściwe obuwie (zbyt ciasne obuwie, chodzenie w szpilkach) kolano
  • Mikro urazy w obrębie stopy
  • Przeciążenie występujące po długotrwałych marszach, biegach
  • Zła budowa w obrębie kończyn dolnych (koślawość stawów kolanowych, koślawość w stawach skokowych).
  • Nadwaga

Rehabilitacja ostrogi piętowej:

  • Zabiegi fizykalne:
  • Fala uderzeniowa
  • Ultradźwięki
  • Pole magnetyczne
  • Jonoforeza (wprowadzenie leku przeciwzapalnego)
  • Ćwiczenia rozciągające

Propozycja zestawu ćwizceń przy ‘Ostrodze piętowej

Źródło:

https://krokdozdrowia.com/ostroga-pietowa-objawy-leczenie/

      Pozdrawiam Was i życzę owocnych ćwiczeń.

                                                                 Beata Urban 

Post date: 2020-12-14 09:06:52
Post date GMT: 2020-12-14 09:06:52