ZAJĘCIA ZDALNE CZ. 2- 14.12.2020 R.

                            Drodzy Seniorzy

 Tematem dzisiejszych zajęć będzie ‘'Ostroga piętowa''.

 Każdy z nas w dość wysokim stopniu jest narażony na to, że ostroga piętowa stanie się któregoś dnia jego problemem.

Ostroga piętowa- powstaje na skutek stanu zapalenia rozcięgna podeszwowego stopy. Jest to stan przeciążeniowy pięty, który manifestuje się bólem w obrębie pięty.

Początkowe bóle w obrębie pięty występuje przy chodzie, przy pełnej aktywności fizycznej.

W późniejszej fazie w stawie ostry ból pięty pojawia się w stanie spoczynku(siadanie). Ból pojawia się od strony podeszwy, od strony pięty.

Przyczyny ostrogi piętowej:

• Niewłaściwe obuwie (zbyt ciasne obuwie, chodzenie w szpilkach) kolano
• Mikro urazy w obrębie stopy
• Przeciążenie występujące po długotrwałych marszach, biegach
• Zła budowa w obrębie kończyn dolnych (koślawość stawów kolanowych, koślawość w stawach skokowych).
• Nadwaga

Rehabilitacja ostrogi piętowej:

• Zabiegi fizykalne:
• Fala uderzeniowa
• Ultradźwięki
• Pole magnetyczne
• Jonoforeza (wprowadzenie leku przeciwzapalnego)
• Ćwiczenia rozciągające

Źródło:

https://krokdozdrowia.com/ostroga-pietowa-objawy-leczenie/

      Pozdrawiam Was i życzę owocnych ćwiczeń.

                                                                 Beata Urban