Witam Was Wszystkich serdecznie na kolejnych zajęciach.

Propozycje na dzisiejszy dzień to:

Serce z masy solnej.

Przed nami walentynki może to być doskonały prezent.

Składniki:

• 1szklanka mąki pszennej
• 1 szklanka soli
• 0,5 szklanki wody ciepłej

Wykonanie:

Do głębokiej miski wsypujemy mąkę i sól. Dokładnie mieszamy i wlewamy niewielką ilość wody. Mieszamy, rozgniatamy grudki, dodajemy odrobinę wody i ponownie mieszamy. Ilość wody jest tu kluczowym czynnikiem i trzeba ją wlewać stopniowo. Ciasto wyjmujemy na stół lub stolnicę i ugniatamy, aż będzie gładkie (około 5 minut).

 Potrzebne będą:

• foremki w kształcie serca
• farby
• może być lakier do paznokci
• pędzelek
• wałek do ciasta
• piekarnik

Gotowe ciasto jest zwarte i elastyczne. Jeśli jest zbyt wilgotne – dodaj odrobinę mąki. Podziel ciasto na mniejsze kawałki i rozwałkuj do grubości ok. 0,5 cm. i wytnij serce foremką lub nożem. Następnie włóż do piekarnika nagrzanego do 50 stopni i susz aż będzie sucha.

Kolejny krok to dekoracja według uznania.

Powodzenia przy zabawie.

We wtorek 2 lutego obchodzimy święto Matki Boskiej  Gromnicznej. Nazwa święta wywodzi się od świec przynoszonych przez wiernych do kościoła w celu pobłogosławienia. Gromnica pochodzi od staropolskiego przymiotnika „gromny”, czyli huczny, grzmiący. W czasie burzy zapalano świece i stawiano je w oknie, modląc się przy tym o oddalenie piorunów. Gromnica miała bowiem za zadanie chronić dom od gromów.

 Historia Świętej Matki Bożej Gromnicznej

Kościół wszystkim ważniejszym wydarzeniom z życia Chrystusa nadaje liturgii szczególny uroczysty charakter. Święto Ofiarowania Pana Jezusa należy do najdawniejszych, gdyż było obchodzone w Jerozolimie już w IV wieku, a więc zaraz po ustaniu prześladowań. Tradycyjnie to święto nazwane jest dniem Matki Bożej Gromnicznej. W ten sposób uwypukla się fakt przyniesienia przez Maryję małego Jezusa do świątyni. Według podania procesja z zapalonymi świecami była znana w Rzymie już w czasach papieża św. Gelazego w 492 r. od X wieku upowszechnił się obrzęd poświęcenia świec, których promień symbolizuje Jezusa – Światłość świata. Chrystusa, który uciszał burzę, był, jest i na zawsze pozostanie Panem wszystkich praw natury.

Poradnik dla seniorów – odc. 2

   Źródło:

Jak korzystać z komunikatora WhatsApp? 

    Źródło:

Na koniec spokojna Joga dla Seniorów.

 Dziękuję i życzę miłego dnia.

Witam Was Seniorzy

Propozycje na dzisiejsze zajęcia to:

Coś pysznego na ząb.

Zupa marchewkowa

Składniki:

• 6 marchewek,
• 1 ziemniak,
• 1/4 selera,
• 1/4 pietruszki,
• 2łyżki oliwy z oliwek,
• 1 łyżeczka czerwonej papryki,
• 1/2 łyżeczki ostrej papryki,
• 1/2 łyżeczki suszonego imbiru
• szczypta curry,
• sól i pieprz
• trochę natki pietruszki.
• śmietana

1. Wszystkie warzywa umyj, obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
2. W garnku rozgrzej oliwkę z oliwek i podduś warzywa, by lekko zmiękły.
3. Całość zalej bulionem lub wodą. Dodaj przyprawy.
4. Gotuj, aż warzywa całkiem zmiękną.
5. Zmiksuj warzywa do uzyskania gładkiej konsystencji. Dopraw do smaku, jeśli jest to konieczne.
6. 6. Podawaj z odrobiną śmietany i natką pietruszki.

Zupę można jeść z grzankami , lub z ryżem.

Jeżeli już tak marchewkowo to możemy zrobić jeszcze:

Ciasto z buraków i  marchewki.

Składniki:

• 1 1/4szkl. Marchewki startej na grubej tarce,
• 3/4 szkl. buraków startej na grubej tarce,
• 2 szkl, mąki,
• 4 jajka,
• 1 szkl. Cukru,
• 1/2 szkl. Oleju
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
• 1 łyżeczka sody,
• szczypta soli
• po 1 łyżeczce aromatu cytrynowego i waniliowego
• 1/2 szkl.orzechów

WYKONANIE

Jajka miksujemy z cukrem, dodajemy olej  i aromaty, potem mąkę, sodę i proszek do pieczenia. Solimy.

Ciągle miksując stopniowo wsypujemy do masy jajecznej buraki, marchew i orzechy. Delikatnie mieszamy. Wylewamy najlepiej na okrągłą formę (tortownicy). Pieczemy 60 minut.

Smacznego!

Poradnik dla seniorów – odc. 1

Jak włączyć internet w smartfonie i skąd brać aplikacje

Źródło:

 https://www.youtube.com/watch?v=1M4X9ZdR_Vs

 Na koniec ćwiczenia.

Usiądź wysoko, stopy leżą płasko na ziemi w odległości około hip. Upewnij się, że nie opierasz się o krzesło.

1. Delikatnie połóż dłonie za głową, łokcie zgięte i wskazujące na boki pomieszczenia.
2. Utrzymuj swoją miednicę nieruchomo, wydychaj i przekręć tułów w prawo tak daleko, jak tylko możesz.
3. Wdychaj i wracaj do centrum, utrzymując stabilność bioder
4. Wydychaj i przekręć tułów w lewo tak daleko, jak tylko możesz.
5. Wdychaj i wróć do centrum.

Kontynuuj, aż przekręcisz się na bok od sześciu do ośmiu razy. Odpocznij, a następnie wykonaj drugi zestaw.

Dziękuję i życzę miłego dnia.

Witam Was Seniorzy na kolejnych zajęciach zdalnych.

Propozycja na dzisiejszy dzień to  ćwiczenia do wykonania. Przygotujcie kartka  długopis i zaczynamy.

Zadanie 1.  Wymień miasta na podane litery.

K    ———————————–

G    ———————————–

C   ————————————

M  ———————————–

F   ———————————–

Z   ———————————–

S  ————————————

D  ———————————–

Zadanie 2. Ułóż wyrazy z liter poniższego słowa:

PRZEKIEROWANIE

Zadanie 3. Zapisz po 3 dowolne słowa zaczynające się na podane litery.

                        Możesz zmierzyć czas.

LA————————

OK———————–

ZU————————

IL————————

MO———————-

WO———————

TR———————-

SE———————-

LI———————–

WR———————

UL———————

KO——————–

GR——————–

PR——————–

KU——————-

MA——————

RU——————

EL——————-

Zadanie 4. Dodaj, odejmij, podziel lub pomnóż dwie liczby.

35:5=

16-7=

2+83=

29-8=

7*5=

63:3=

73-68=

18-5=

2*83=

16:882-7=

15+93=

38-18=

82-7=  

4+68=

Pośpiewajmy:

KARAOKE – Biesiada – W zielonym gaju 

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=nvH8Po8rIj4&list=PLO2U5ca2h1ZXTqZxa2lVBoXxCaL8rud_7&index=2

KARAOKE – Andrzej Rybiński – Nie liczę godzin i lat

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=vmUzMk1ORWw

KARAOKE – Biesiada – Głęboka studzienka

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=oOW6k402YVA&list=PLO2U5ca2h1ZXTqZxa2lVBoXxCaL8rud_7&index=4

Na koniec poruszamy się trochę.

Zumba dla seniorów

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=NrpQ4xyE4LI&t=355s

Dziękuję i życzę miłego dnia.

Agata Dudek.

Witam Was Seniorzy!

 Dnia (21 01. i 22.01 ) z co roku o tej porze świętujemy  dzień Babci i Dziadka. Co prawda Babcie miały święto wczoraj ale przyjęło się ze Dzień Babci i Dzień Dziadka obchodzone są w jednym dniu, także możecie świętować dwa dni.

Głównym pomysłodawcą Dnia Babci był Kazimierz Flieger.  Idea utworzenia święta w Polsce pojawiła się w 1964 roku w tygodniku “Kobieta i Życie”. Z każdym kolejnym rokiem święto to było coraz bardziej popularyzowane. Dzień Dziadka został przeniesiony do Polski z Ameryki w latach 80 XX wieku. Od tamtego czasu zaczął zyskiwać popularność.

Babcia i Dziadek to najważniejsze po rodzicach osoby w życiu dzieci. Troszczą się o ich zdrowie, wychowanie oraz sprawują opiekę w chwilach, kiedy rodzice wykonują inne obowiązki.  Z tego względu warto doceniać ich pracę i poświęcenie oraz zaakcentować swoją wdzięczność świętując Dzień Babci i Dziadka. 

 W przedszkolach przygotowują na ten dzień specjalne wystąpienia uświetnione piosenkami, wierszykami, tańcem i licznymi pokazami. Babcie i Dziadkowie zaproszeni na uroczystość mogły  podziwiać talenty swoich wnuków oraz robić pamiątkowe zdjęcia. 

Dokładnie rok temu w Klubie w Miechowicach Wielkich mieliście okazję świętować   z młodzieżą z Jadownik Mokrych którzy przedstawili przepiękny program artystyczny poprzez recytację wierszy i tance.

Z powodu koronawirusa pierwszy raz w historii babcie i dziadkowie nie wybiorą się na okolicznościowe imprezy w przedszkolach  

 Pozostało nam świętować tylko w domach  w szczególności poświęcając czas Wam kochani,

 Dobrym spędzeniem czasu z wnukami może być aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, która tak pozytywnie wpływa na ciało i pogodę ducha.

Niezłym pomysłem jest także wspólne przeglądanie zdjęć oraz gry planszowe,karty, łamigłówki czy inne ciekawe gry.

Posłuchajcie piosenek:

Pytania do babci i dziadka

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=jICXQSFiJkM

Kiedy Babcia była mała – wesoła piosenka dla Babci i Dziadka

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=LFdIqhUxPDI

Ćwiczenia :

 Proszę o ułożenie jak największej liczby słów z liter wyrazów babcia i dziadek (np. ze słowa babcia: baca, dziadek: Edek itp.)

 Proszę o przypomnienie sobie bajek, w których występują postaci babci i/lub dziadka (np. Czerwony Kapturek, Dziadek do orzechów) i zapisanie na kartce.

Proszę narysować na kartce papieru z bloku drzewo genealogiczne rozpoczynające się od dziadków

Proste ćwiczenia dla Seniorów: specjalny prezent na Dzień Babci i Dziadka

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=YCvhsm2ZaCc

 Wszystkim Babciom i Dziadkom życzę dużo zdrowia, ekstra humoru,

dużo czasu wolnego, samych przyjemności, jak najmniej kłopotów i wiele radości, nic do naprawiania, gotowania, trzepania, tylko miękki fotel i coś do chrupania, oraz zadowolenia z wnuków.

Dziękuję i życzę Pięknego Dnia Babci i Dziadka.

Agata Dudek

Witam Was Seniorzy na kolejnych zajęciach zdalnych. Propozycja na dzisiejszy dzień to:

Puszyste placki jogurtowe z jagodami

    SKŁADNIKI:

• 250 g jogurtu naturalnego
• 2 jajka
• 1 opakowanie cukru wanilinowego
• 170 g mąki
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 120 g jagód (ok. 1 szklanki) świeże

   PRZYGOTOWANIE:

1. Wymieszać jogurt z jajkami i cukrem wanilinowym za pomocą rózgi, widelcem lub mikserem na wolnych obrotach. Dodać mąkę z proszkiem do pieczenia (najlepiej bezpośrednio przez sitko) i wymieszać lub delikatnie zmiksować tylko do połączenia się składników na gładką i jednolitą masę. Dodać jagody i delikatnie wymieszać łyżką.
2. Rozgrzać patelnię, nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy.
3. Smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Można smażyć beztłuszczowo, {zależy od jakości patelni} lub dodać małą ilość masła na patelnię, dla smaku i ładnego zrumienienia placków.
4. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2 minuty. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię wytrzeć ręcznikiem papierowym lub gąbką.

          Ciasto można dosłodzić według uznania jak kto lubi.

 „ QUIZ HISTORYCZNY”

Proszę przygotować sobie kartkę i długopis.

1. ZASTAŁ POLSKĘ DREWNIANĄ, A ZOSTAWIŁ MUROWANĄ”-O KTÓREGO KRÓLA CHODZI W TYM POWIEDZENIU?

• Mieszko 1
• Kazimierza Odnowiciela
• Kazimierza Wielkiego
• Bolesława chrobrego

2. PIERWSZA STOLICA POLSKI TO:

• Kraków
• Gniezno
• Biskupin
• Płock

3. PIERWSZY HISTORYCZNY WŁADCA POLSKI TO:

• Mieszko 1
• Bolesław Chrobry
• Popiel
• Piast Kołodziej

4. OSTATNIM KRÓLEM POLSKI BYŁ:

• Zygmunt III Waza
• Jan III Sobieski
• Zygmunt II August
• Stanisław August Poniatowski

5. NAJWAŻNIEJSZE DZIEŁO MIKOŁAJA KOPERNIKA TO:

• Co słonko widziało
• Zwrotnik Raka
• O Obrotach Sfer Niebieskich
• Układ Słoneczny

Aktywny Senior w domu – zestaw treningowy A

Źródło:

https://www.youtube.com/watch?v=5zHc2HTYd8Y

Dziękuję i życzę miłego dnia.