Z powodu sytuacji panującej w naszym kraju  zagrożenia  koronawirusa  zajęcia w Klubie Seniora  w miesiącu styczniu  w dalszym ciągu były kontynuowane w sposób alternatywny.

W tym trudnym czasie starano się w  różnorodny sposób organizować Seniorom wolny czas, aby nie czuli się osamotnieni a docenieni. Pracownicy Klubu realizowali program swoich zadań jak w poprzednich miesiącach w formie zajęć zdalnych za pomocą strony internetowej Gmina Wietrzychowice Klub Seniora oraz za pośrednictwem serwisu społecznościowego „Facebook”. Ponadto byli w stałym kontakcie telefonicznym  z uczestnikami Klubu oraz przygotowywali pakiety zajęć do realizowania  w domu.

W ramach zajęć manualnych Seniorzy wykonali szereg przepięknych prac. Wszystkie informacje dotyczące sposobu wykonania, użytych materiałów oraz efektu końcowego prac były przekazane drogą  elektroniczną. Seniorzy jak zawsze przy wykonaniu prac wykazali się pomysłowością, cierpliwością i precyzją czego dowodem są nadesłane zdjęcia. Zostały wykonane różne ozdoby ze splotów makramowych, takie jak: bransoletki, sowy, torebki, ozdoby na ścianę W ramach własnych zainteresowań Seniorów powstały również:  przepiękne  namalowane obrazy , a także  dwa obrazy ułożone z 2000 elementów puzzli. Udzielano także Seniorom praktycznych porad, np. 6 sposobów na wiązanie szalika.

Zamieszczono informacje od Departamentu Polityki Senioralnej Ministra Rodziny i Polityki Społecznej na temat Dieta Dash- spotkania online.

Opiekun Klubu proponował także Seniorom zdalne zajęcia kulinarne, jak np. przygotowanie i udostępnienie przepisów na: zupę marchewkową , placek z buraków i marchewki, puszyste placki jogurtowe z jagodami oraz herbatkę z sokiem malinowym na odporność.

W Dzień Babci i Dziadka udostępniono Seniorom artykuły do poczytania związane z świętem, oraz propozycje spędzenia czasu z wnukami, a także piosenki dla Babci i Dziadka oraz ćwiczenia gimnastyczne z YouTube i ćwiczenia na twórcze myślenie. Złożono życzenia z okazji święta Babci i Dziadka. 

W ramach zajęć rehabilitacyjnych motywowano również Seniorów do aktywności ruchowej, która tak pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Rehabilitantka oraz opiekun Klubu zamieszczały na stronie internetowej Klubu ćwiczenia do wykonywania w domu oraz zachęcały poprzez kontakt telefoniczny do ich wykonania.

Dla relaksu udostępniono z YouTube Seniorom Karaoke „Biesiada” do pośpiewania bardzo lubianych przez Seniorów utworów oraz ćwiczenia gimnastyczne- muzyczne „Zumba dla Seniorów”.

Dzień Dobry,

Witam Wszystkich na kolejnych zajęciach zdalnych.  Jutro   tłusty czwartek,

który rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. Zgodnie z tradycją tego dnia należy zjeść przynajmniej jednego pączka, aby zapewnić sobie pomyślność na cały rok. Niektórzy pączki i faworki zaczynają przygotowywać już dużo wcześniej.

  Przepis na pączki na parze:

• 3 szt. Jajka
• 15 dkg. masła
• 5 dkg. drożdży
• 3 łyżki cukru
• szczyptę soli
• 1/2 szkl. mleka
• 500 gramów mąki

Wykonanie:

Drożdże rozpuścić w ciepłym mleku, następnie wsypać cukier i dobrze rozmieszać. Tak przygotowany rozczyn z drożdży dodać do mąki, jajka, soli i cukru. Wyrobić ciasto pod koniec dodając roztopione masło.

Gotowe ciasto przykryć ścierką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Gdy ciasto zwiększy swoją objętość dwa razy wyłożyć na stolnicę i szklanką wykrawać krążki i ponownie odstawić aż lekko wyrosną.

Do garnka nalać wody, obwiązać gazą lub pieluchą tetrową i zagotować wodę. Kiedy woda będzie się gotować należy ułożyć kluski na gazy tak, aby się nie stykały, przykryć drugim garnkiem i gotować około 9-10 minut. Najlepiej sprawdzić patyczkiem drewnianym czy są dobre w środku. Podawać ze śmietaną lub dżemem.

Składniki:

• 2 szkl. mąki pszennej
• 4 żółtka
• 1łyżka spirytusu
• 1/2 łyż. Cukru
• 1/2 łyż soli
• 5 łyżek gęstej śmietany
• olej do smażenia
• cukier puder do posypania

Wykonanie:

1. Mąkę wymieszać z cukrem i solą. Dodać żółtka, spirytus i śmietanę. Zagnieść na jednolitą masę. Następnie przełożyć ciasto na blat i zbijać drewnianym wałkiem ok. 10- 15 minut. (Należy uderzać wałkiem w ciasto rozpłaszczając je, po czym ponownie zwinąć i znów zbijać wałkiem. Dzięki zbijaniu ciasto będzie jednolite, elastyczne, a po usmażeniu kruche i z dużą ilością bąbelków).
2. Ciasto rozwałkować porcjami cieniutko na blacie posypanym lekko mąką. (Ważne jest, aby blat podsypywać, jak najmniejszą ilością mąki. Ciasto oczekujące na rozwałkowanie należy przykryć ściereczką, żeby nie obsychało). Ciasto pokroić najpierw na paski o szerokości ok. 3- 4 cm, następnie na prostokąty lub równoległoboki o długości ok. 9- 10 cm. (Ja robię na oko tak, aby faworki ładnie wyglądały;)). Każdy kawałek naciąć w środku i przez nacięcie przeciągnąć jeden koniec.

Parę ćwiczeń do rozwiązania:

• zadania
• matematyczna krzyżówka

PORADNIK DLA SENIORA-odc. 8

 Źródło:

Jak korzystać z relacji i live’ów

Dziękuję i życzę miłego dnia.

Agata Dudek

Dzień Dobry,

Witam Wszystkich na kolejnych zajęciach zdalnych. Propozycja na dzisiejszy dzień to:

Rysunek. Podstawy rysunku. Cieniowanie. Kompozycja.

Rysunek to forma sztuki.  Rysowanie to proces angażujący oko, umysł i rękę.

Oko- praca przy dokładnym oświetleniu, najlepiej przy świetle dziennym lub jasnym rozproszonym sztucznym świetle.

Umysł – przy rysowaniu ma towarzyszyć przyjemność. Mimo wielu błędów należy rysować odważnie i nie zniechęcać się.

Ręka – podczas rysowania większość ruchów jest wykonywana za pomocą nadgarstka, łokcia i ramienia. Należy opanować różne chwyty, aby zwiększyć paletę pociągnięć. Trzymanie ołówka pod różnym kątem, daje różne możliwości i miękkości linii.

Do rysowania niezbędne są ołówki, które dzielimy na twarde i miękkie.

• H, HB – ołówki twarde
• 2B, 6B – ołówki miękkie.

Innymi materiałami potrzebnymi do rysowania to:

• papiery,
• gumka,
• skalpel lub ostry nożyk.

Zaczynając rysowanie najpierw nanosimy delikatne linie, które mają posłużyć jako wytyczne. W tym celu wykorzystujemy ołówek twardy.

Mamy różne sposoby stosowania techniki cieniowania.

1. Cieniowanie nanoszone zgodnie z kształtem przedmiotu.
2. Nanoszenie cieniowania w przypadkowych kierunkach (najprostsza metoda). Ekspresyjna, ale nie subtelna.
3. Ograniczenie cieniowania do jednego kierunku. Prosta technika dająca staranne wykończenie, ale zbyt płaskie.
4. Cieniowanie nie zostawiające śladów ołówka; używając bocznej części grafitu i zacieranie opuszkiem palca granic między odcieniami. Przy pomocy gumki możemy zaznaczyć refleksy światła.

Rysowanie martwej natury.

Używając twardego ołówka (H, HB), szkicujemy zarys obiektu.

Wypełniamy kartkę tak, aby rysunek nie był zbyt mały lub rozpychający (za duży).

Rysunek wzbogaca patrzenie na świat.” Im lepiej nauczysz się widzieć, tym bardziej będą fascynujące nawet zwyczajne obiekty”. Pomocnym narzędziem w rysowaniu jest ołówek. Trzymamy go w odległości ok. 30 cm. przed twarzą, po czym przechylamy go w taki sposób, aby ułożył się zgodnie z daną krawędzią przedmiotu. Kąt uchwycony przenosimy na papier.  Ołówek pełni też rolę linijki. Podczas końcowej fazy pracy ołówek może się rozmazywać dlatego dobrze jest podłożyć sobie kartkę papieru.

Zadanie

Proszę ustawić na stole prosty przedmiot np.: filiżankę, garnuszek lub szklankę i przenieść go na kartkę papieru używając odpowiednich ołówków. Zwrócić uwagę na zachowanie proporcji i zastosować jedną z technik cieniowania.

Sudoku do rozwiązania

Sudoku składa się z dziewięciu kwadratów, a każdy z nich z kolejnych 9 kwadratów. Naszym zdaniem jest wpisanie cyfr od jeden do dziewięciu, tak aby w danym kwadracie oraz linii żadna z cyfr nie powtórzyła się. Jak widać zasady sudoku są bardzo proste, jednak aby rozwiązać trudnym poziomie potrzeba wykazać się dużym logicznym myśleniem.

• sudoku do druku

PORADNIK DLA SENIORA-odc. 7

Źródło:

Jak korzystać z Facebooka?

Dziękuję i życzę miłego dnia.

Agata Dudek

Dzień Dobry!

Witam Wszystkich na kolejnych zajęciach zdalnych.

Dziś proponuję aby wykonać kartkę walentynkową. Koperty mamy zrobione, tylko brakuje kartki.

Przygotujcie sobie kartkę papieru i do dzieła. Technika dowolna quilling, origami czy też możecie coś narysować. Bardzo proszę o przysłanie Waszych pięknych prac.

 Dla rozrywki KARAOKE

Źródło:

Link do strony z karaoke

Z podanych liter proszę ułożyć po jednym wyrazie trzy-,cztery-,pięć-,sześć- oraz siedmioliterowe.

R U T A L K A              Z E R O D W I                J O A K S I N

wyraz z 3-literowy

wyraz z 4-literowy

wyraz z 5-literowy

wyraz z 6- literowy

wyraz z 7-literowy

PORADNIK DLA SENIORA-odc. 4

Źródło:

  Jak zapłacić fakturę i doładować konto w Play24?

 Dziękuję i życzę miłego dnia.

Witam Was Moi Drodzy Seniorzy!

Tematem dzisiejszych zajęć będzie ,,Dna moczanowa’’.

Dna moczanowa -to przewlekła choroba wywołana zaburzeniem przemiany materii, której objawy to dotkliwe bóle i zniekształcenie stawów.

W zaawansowanej postaci choroby dochodzi do nieodwracalnego uszkodzenia narządu ruchu i niesprawności.

W zaawansowanej postaci choroby dochodzi do nieodwracalnego uszkodzenia narządu ruchu i niesprawności.

Dna moczanowa występuję u 1-2 % ludzi, głównie mężczyzn w średnim i starszym wieku.

Przyczyną bólu i zniekształcenia stawów w przebiegu dny moczanowej jest nadmiar kwasu moczanowego.

Dna najczęściej atakuje staw palca stopy, ale   kryształki kwasu mogą się odkładać także w innych stawach: kolanowych, w łokciu, nadgarstku lub stawie barkowym oraz w kręgosłupie.

Pierwszym objawem jest:

• Ostry ból w stawie
• Ból narasta falami

Staw jest wrażliwy na dotyk, obrzęknięty i zaczerwieniony. 

Źródło:

Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia

Zestaw ćwiczeń poprawiających ruchomość i elastyczność naszych stawów.

Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/566890671835669229/

Pozdrawiam i życzę owocnych ćwiczeń.

 Beata Urban

Dzień Dobry,

Witam Wszystkich na kolejnych zajęciach zdalnych.

Propozycje na dzisiaj to:

Koperty własnoręcznie robione.

Do wykonania koperty potrzebne będą:

• papier ozdobny lub kartka z kolorowego papieru,
• nożyczki,
• klej (ewentualnie taśma dwustronna),
• ołówek.

 Wykonanie:

Kartkę papieru A4 zaginamy w trójkąt, odcinamy część pozostałą  z boku,  tak aby powstał nam kwadrat.

Następnie postępujemy jak na instrukcji poniżej:

Źródło:

• Link do strony z instrukcją wykonania koperty

Drugi sposób to koperta z   serca.

Wycinamy serce i składamy.

Źródło:

• Link do strony z instrukcją wykonania koperty z serca

Wypisz wszystkie przedmioty, które znajdują się w kuchni i zawierają następujące litery:

K, O   OKAP  —————             —————–

R,E    GARNEK———————-      ————

K,S    SZKLANKA  ————-         ——————

T,E   TERMOSTAT   ————    ————

L, A  LAMPA  ———————     —————–

Poradnik dla seniorów – odc. 3

Jak robić i przesyłać zdjęcia

Źródło:

• Link do poradnika

Dziękuję życzę owocnej pracy i miłego dnia.

Agata Dudek